刷牙时需要刷舌头吗？怎样才能把舌头刷干净？

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:42

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热心网友 时间：2023-06-24 06:38

热心网友 时间：2023-06-24 06:39

用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度刷牙   

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷够3分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷

刷牙齿的内表面   

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头 

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

漱口

最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

存放牙刷

※ 不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

※ 将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

※ 每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底部堆积，最好每周定期清洗。

※ 不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。